In questo articolo abbiamo raccolto vari esercizi e metodi per l'ingrandimento del pene, che nella maggior parte dei casi vengono eseguiti solo con l'aiuto delle mani. Queste tecniche, se eseguite correttamente, sono assolutamente sicure per la salute; Allo stesso tempo, ti consente di aggiungere centimetri ai parametri sia della lunghezza che del diametro del pene.
Gli esercizi manuali di ingrandimento del pene ti permettono di ottenere un risultato duraturo che ti accompagnerà per molto tempo. Dopo aver studiato i metodi proposti di seguito, puoi scegliere quello giusto per te. Tuttavia, vorremmo avvertirti che è altamente raccomandato consultare un medico prima di intraprendere uno qualsiasi di questi allenamenti per aiutarti a scegliere la tecnica giusta per te e per dirti se un particolare metodo di ingrandimento del pene è giusto per te.
Quali esercizi puoi usare per ingrandire il pene
Come abbiamo già notato, la maggior parte delle tecniche manuali richiede solo le tue mani. In alcuni casi vengono utilizzate apparecchiature e dispositivi aggiuntivi. Con esercizi regolari, puoi aumentare sia la lunghezza del pene che il suo volume e, accentuato, il suo glande. Per i principianti, consigliamo di iniziare con jelqing, Kegel e altri esercizi di allungamento dei tessuti.
Per abituarsi a questi carichi, è necessario aumentare l'intensità e la durata dell'allenamento. Dopo aver padroneggiato questa fase, puoi definirti un utente avanzato e passare all'utilizzo di dispositivi speciali per l'ingrandimento del pene, ad esempio provare un estensore o appendere un carico.
Tutti gli esercizi fisici per l'ingrandimento del pene possono essere suddivisi in due gruppi principali:
- tecniche di stretching. Questi esercizi sono progettati principalmente per aumentare la lunghezza del pene. Questi includono lo stretching manuale e lo stretching dei tessuti con l'aiuto di dispositivi speciali: estensori, barelle e ganci.
- tecniche vascolari. Tale allenamento consente di aumentare il volume del pene grazie all'effetto attivo sui suoi vasi. Questi includono esercizi come: pinze, pompe, sedersi su un pene, jelqing (in parte).
Jelqing per l'ingrandimento del pene
Si ritiene che una tecnica vascolare chiamata jelqing, eseguita con l'aiuto delle mani, si sia diffusa dai rappresentanti dei popoli arabi. Questo è uno dei metodi più popolari per l'ingrandimento manuale del pene ed è incluso nella maggior parte dei programmi di allenamento.
Jelqing può essere fatto sia da solo che come stimolazione aggiuntiva con altri metodi di ingrandimento del pene; e anche - come esercizio di riscaldamento prima, ad esempio, di utilizzare attrezzature speciali.
I vantaggi del jelqing includono i seguenti punti:
- Quando si eseguono esercizi, sono coinvolte solo le mani;
- La tecnica consente sia di aumentare la lunghezza del pene - quando si esegue il jelqing in uno stato di erezione del 40-60%, sia di aumentarne il diametro: in questo caso, gli esercizi devono essere eseguiti a un livello di erezione dell'80%;
- Jelqing migliora la circolazione e aumenta la resistenza;
- Come bonus, si può notare l'effetto dell'aumento della libido.
In generale, jelqing si riferisce a semplici esercizi fisici. Tuttavia, questo esercizio aiuta ad aumentare non solo il tronco del pene, ma anche la testa.
Gelatina secca
In questa versione, gli esercizi vengono eseguiti senza l'uso di lubrificante. Devi iniziare a muoverti lentamente e con attenzione. Questo metodo è più adatto al praticante più avanzato che ha già imparato la corretta presa dell'anello ed è in grado di controllare il livello di eccitazione durante l'approccio.
Jelqing con il metodo bagnato (wet jelq)
Questo metodo utilizza un lubrificante, ovvero uno speciale gel lubrificante che consente di rendere l'esercizio più confortevole. Questa opzione è più adatta ai principianti.
La tecnica di esecuzione è la seguente:
- Quando si utilizza un lubrificante, il lubrificante deve essere applicato sui genitali e distribuito delicatamente sulla pelle;
- Quindi è necessario raggiungere il giusto livello di erezione, a seconda dei risultati desiderati;
- Crea una presa a forma di anello con il pollice e l'indice e posizionalo il più vicino possibile alla base del pene.
- Applicare una pressione media con questa presa, muovendosi delicatamente lungo il tronco e fermandosi davanti alla testa;
- La mossa sopra conta come un jelq. Dovrebbero volerci circa due o tre secondi;
- Durante l'esercizio, è necessario cambiare periodicamente le mani. L'intero approccio dovrebbe durare circa 10 minuti; Durante questo periodo, vengono solitamente prodotti circa 250 di questi jelk.
Premi la gelatina
Questa variazione di jelqing è progettata principalmente per aumentare il diametro del pene, ma può anche funzionare con la sua lunghezza. La pressione che eserciti permette di allungare le membrane proteiche del tessuto erettile del pene. Si consiglia di iniziare questa tecnica dopo alcuni mesi di jelqing secco o umido. Allo stesso tempo, nonostante l'esperienza, è necessario iniziare con carichi delicati, aumentando gradualmente l'intensità.
Metodo di esecuzione:
- Il livello di eccitazione dovrebbe essere compreso tra il 60 e il 95%: maggiore è questo indicatore, più intensamente aumenterà il pene;
- La mano destra deve essere posizionata alla base del pene, fare una presa ad anello e tirare indietro la pelle;
- La lancetta dei secondi esegue la tecnica standard del jelqing; La presa deve essere forte. La mano si sposta dalla base del pene alla testa;
- Durante l'esercizio è necessario allentare di tanto in tanto la presa sulla base del pene. Ciò consente a una nuova porzione di sangue di entrare nell'organo genitale e mantenere il livello di erezione desiderato.
Tecniche di Aaron Kemmer
Una delle opere più famose dell'autore è un libro che racconta il metodo di ingrandimento del pene in modo naturale. Questo libro può essere facilmente trovato su Internet; è abbastanza facile da leggere, scritto con una certa dose di umorismo e un linguaggio abbastanza buono. Queste informazioni saranno utili sia per i principianti che per i professionisti avanzati dell'ingrandimento del pene.
Questo testo può essere scaricato e trasferito su un telefono o un e-book per la comodità della lettura fuori casa.
Aaron Kemmer basa il suo lavoro su dati statistici. Dopo aver letto il libro, sarai in grado di vedere quali risultati possono essere raggiunti con l'uso regolare di tecniche manuali e altri metodi di ingrandimento del pene semplici ed economici. In esso troverai vari suggerimenti e trucchi, anche nel caso in cui possano sorgere problemi.
NUP - metodi conservativi di ingrandimento del pene
Questo concetto è sinonimo di ingrandimento naturale del pene ed è una tecnica conservativa manuale. Il lavoro di allargamento del fallo viene svolto aumentando le dimensioni dei corpi cavernosi che compongono i tessuti del pene e allungando la tunica, cioè l'albuginea e il tessuto spugnoso. Tutto ciò contribuisce alla crescita sia della lunghezza che del diametro del pene.
Con l'aiuto di tali esercizi, molti rappresentanti della popolazione maschile sono stati in grado di ottenere risultati notevoli; Queste tecniche hanno anche un effetto positivo sul corpo maschile e hanno proprietà curative.
Gli obiettivi dell'utilizzo di tali esercizi manuali includono:
- Un aumento dei parametri del pene;
- Raggiungere un'erezione forte e di alta qualità;
- Sbarazzati del problema dell'eiaculazione precoce.
I metodi e le tecniche relative al NUP sono:
- L'uso di dispositivi e dispositivi speciali: estensori, espansori, barelle, pompe, carichi sospesi, dispositivi per jelqing e così via;
- Tecniche manuali – stretching, jelqing, morsetti, ecc. ;
- I preparati esterni sono spesso usati come mezzi aggiuntivi: creme, gel e spray per l'ingrandimento del pene, nonché integratori alimentari per migliorare l'erezione e aumentare il tono del corpo.
Esercizi di Kegel
<8_img_center>Gli esercizi di Kegel non influenzano direttamente la crescita del pene, ma sono un potente strumento di supporto. Gli esercizi di Kegel possono aumentare il tono e migliorare la funzione dei muscoli legati al processo di eiaculazione; lavorare per prevenire l'incontinenza e altri cambiamenti legati all'età nel corpo; aumentare il tempo possibile del contatto sessuale; aumentare le sensazioni durante l'intimità.
Per ottenere un effetto pronunciato, si consiglia di eseguire esercizi di Kegel almeno 3-4 volte a settimana per 1, 5-2 mesi. idealmente ogni giorno.
Prima di prendere lezioni, devi capire quale muscolo lavorare. Per trovarlo puoi fare quanto segue:
- Quando si urina, interrompere il processo e sentire quale muscolo si sta contraendo.
- Alla massima erezione, prova a eseguire un tale movimento con l'organo genitale in modo che "salti" e senti i muscoli coinvolti in questo lavoro.
Esistono diversi modi per eseguire gli esercizi di Kegel:
- Mantieni la tensione per 10 secondi e poi rilassati per la stessa quantità di tempo. Esegui questa combinazione tre volte e riposa per mezzo minuto. Quindi esegui rapidamente combinazioni simili 10 volte entro 5 secondi;
- In alternativa, spremere e rilassare i muscoli per 5 secondi: esegui 10 di questi approcci. Quindi esegui l'esercizio al ritmo più veloce per dieci secondi; Dopodiché, prova a mantenere la pressione per due minuti.
- Spremere e rilasciare rapidamente i muscoli 30 volte; Aumenta gradualmente il numero di tali serie a 100. Successivamente, è necessario spremere e rilasciare i muscoli tre volte per 30 secondi per movimento.
- Il modo più semplice è alternare tensione e rilassamento muscolare per alcuni minuti al giorno; Aumenta gradualmente il tempo di avvicinamento a mezz'ora.
allungare il pene
Questo è forse uno dei modi più popolari per aumentare il pene, in particolare la sua lunghezza. Questo gruppo include varie tecniche:
- Stretch a forma di A. Funziona con l'intera superficie del pene. L'impugnatura ad anello è posta dietro la testa seminuda e la lancetta dei secondi è posta sotto l'asta del pene. L'allungamento viene espulso per 30 secondi;
- Allungamento a V. La cattura può essere diretta o viceversa;
- allungare jai. Leggero allungamento; adatto ai principianti o per il riscaldamento; <9_img_center>
- allungare bts. Funziona con i legamenti superiori del pene; L'organo genitale viene tirato indietro e posizionato tra le gambe con l'aiuto di una presa anulare invertita. La posizione deve essere mantenuta per cinque minuti;
- Tecnica Sadsak. Uno dei metodi più efficaci e potenti che permette di allungare il più possibile le membrane falliche. Eseguito su un arto eretto; non adatto ai principianti. È necessario creare una curva liscia dalla radice alla testa.
- Yuli (tecnica N. 3, estremo). Tecnica vascolare, adatta anche solo ad utenti avanzati. Funziona principalmente con la circonferenza del pene; consente tuttavia in una certa misura di aumentare la lunghezza;
- allungamento manuale. i movimenti vengono eseguiti con le mani asciutte; La cinghia è realizzata dietro la testa e l'organo è tirato delicatamente in avanti e ai lati. Lo stretching viene eseguito per cinque secondi, 5-10 serie in ciascuna direzione; Nel tempo, il tempo totale impostato dovrebbe aumentare a cinque minuti. Questa tecnica è progettata principalmente per aumentare la lunghezza del pene.
Prima di eseguire qualsiasi esercizio di allungamento del pene, si consiglia di preriscaldare il pene - questo può essere fatto con un impacco immerso in acqua calda o, di formaggio - fare una doccia/bagno caldo.
Questo aiuta ad aumentare l'elasticità del tessuto e la sua capacità di allungarsi, riducendo al minimo il rischio di lesioni.
masturbazione
La masturbazione stessa non influisce sulla lunghezza del pene: questo effetto può essere ottenuto combinandolo con tecniche di allungamento manuale o jelqing.
Tuttavia, una tecnica di masturbazione competente può influenzare positivamente lo spessore del pene, specialmente nella sua parte centrale. Allo stesso tempo, si ritiene che un processo troppo frequente e eseguito in modo improprio possa rovinare l'aspetto del pene.
In ogni caso, per aumentare le dimensioni del pene, si consiglia di aggiungere altri esercizi per la masturbazione, compreso un massaggio speciale.
massaggio intimo
Il massaggio regolare del pene, effettuato per un lungo periodo di tempo, consente di aumentare il pene sia in lunghezza che in diametro. Ci sono casi in cui l'aumento della lunghezza era di 7 centimetri e la circonferenza era di 3 centimetri.
I primi risultati sono visibili dopo un mese di pratica regolare. Prima di eseguire questa tecnica, l'organo sessuale deve essere preparato riscaldandolo, ad esempio con una doccia calda.
Si consiglia inoltre di utilizzare creme e gel speciali che funzionano con le dimensioni del pene come lubrificante. Dopo aver applicato e distribuito il lubrificante, eseguire lo stretching jai per riscaldarsi.
Il massaggio intimo stesso viene eseguito come segue:
- Una presa ad anello, eseguita con il pollice e l'indice, viene posta alla base del pene e scorre lungo l'asta. Quando raggiungi la testa, mantieni questa posizione per 10 secondi.
- Quindi il pene deve essere afferrato insieme alla testa e tirato alla massima lunghezza possibile, mantenendo questa posizione per 30 secondi. Dopodiché, fai una breve pausa di 5-10 minuti e ripeti il processo.
Quanto puoi ingrandire un pene con l'esercizio?
Gli esercizi manuali sono considerati efficaci in termini di ingrandimento del pene. Tuttavia, per vedere il risultato, devono essere fatti per molto tempo: dopo sei mesi di allenamento regolare, puoi aggiungere 2-3 centimetri alla lunghezza e 1 cm al diametro.
Pro e contro delle tecniche manuali
I metodi manuali, noti per la loro efficacia nell'allenamento per l'ingrandimento del pene, presentano numerosi vantaggi e alcuni svantaggi.
I vantaggi includono:
- Questo metodo è una tecnica conservativa, ovvero per aumentare i parametri non è necessario ricorrere alla chirurgia plastica e alla cosmetologia dell'iniezione;
- L'effetto è prolungato; dopo la fine dell'allenamento si può osservare un leggero rollback - non più di 0, 5 cm;
- Come bonus, ottieni un aumento della libido, un rafforzamento dell'erezione e la capacità di riprendersi rapidamente dallo stress;
- Queste tecniche non richiedono alcun esborso finanziario; Le tecniche manuali sono facili da implementare a casa.
Tra gli svantaggi, si può notare: la necessità di lezioni lunghe e regolari per avere un effetto; I principianti hanno un rischio maggiore di lesioni al pene; carichi eccessivi possono causare sensazioni sgradevoli e sgradevoli.
Valutazione dell'ingrandimento del pene
Gli esercizi di ingrandimento del pene più efficaci tra gli utenti sono gli esercizi di jelqing e stretching. Il massaggio è meno popolare; Gli esercizi di Kegel e la masturbazione da soli non sono considerati efficaci.
Esecuzione sicura
Come abbiamo già stabilito, una tecnica analfabeta per eseguire esercizi manuali e carichi eccessivi può causare lesioni al pene. Questi errori sono particolarmente tipici per i nuovi arrivati in questo business. Come evitarli:
- Non trascurare il riscaldamento preliminare del pene. Se non vuoi fare una doccia o un bagno caldo ogni volta, fai un impacco con un asciugamano imbevuto di acqua calda o usa un termoforo improvvisato con un calzino con dentro semola calda;
- Prima degli esercizi principali, fai un riscaldamento. In questo ruolo, puoi usare la tecnica di stretching Jai; deve essere eseguita per almeno due minuti;
- Questi esercizi di ingrandimento del pene non vengono eseguiti al massimo livello di erezione: questa regola è particolarmente importante per i principianti. Cerca di controllare il livello di eccitazione;
- È necessario seguire scrupolosamente le istruzioni per la corretta implementazione di una determinata tecnica;
- Il carico deve essere aumentato in modo graduale e uniforme;
- Le sensazioni di dolore durante le lezioni non dovrebbero apparire; Se li senti, questo è un segnale che gli esercizi non vengono eseguiti correttamente.
Infine
Gli esercizi manuali sono un modo facile e relativamente sicuro per ingrandire il tuo pene a casa gratuitamente. Naturalmente, per ottenere il risultato, è necessario fare scorta di pazienza e perseveranza: in questo caso, l'effetto risultante non ti deluderà.